nie zjem

Wlasnie jem, bo ryz zabardzo mi nie smakuje a jak juz go zjem to w nieduzej ilosci...

chce przybrać pierwsze na masie a potem wyrzeźbić i diety to nie mam ale sie ograniczam ze słodyczami i różnymi takimi np napojami itp. przyznam że też lece na domowych obiadkach ale to jak zjem i codziennie na BMX jeżdżę prawie cały dzień to sie spali to co zjadłem.

[...] to za pół godziny jestem głodny, a po takiej samej ilości węgli z ryżu mogę iść na trening, i po czterech godzinach znowu spotkać się z tobą w kuchni. Cukier jest niezdrowy i w dodatku w 100% zbędny dla organizmu. Odpowiednią ilość glukozy organizm wytwarza sobie sam ze zwykłych węgli. Jak jeść cukier to naturalny jak fruktoza w [...]

[...] robiony w domu odpada…a jak zjem po 45 minutach sałatkę z ryżu, tuńczyka w sosie własnym i kukurydze to mogę to potraktować to jako posiłek po treningowy? A później jak wrócę z parcy z jeść 50gr ugotowanego makaronu z niskotłuszczowym jogurtem i 100gr białego sera odtłuszczonego??? To będzie już jakies 2godziny po sałatce [...]

Zrobie chyba tak, że te BCAA po prostu wywale a R2F zjem, bo szkoda to wysypać. Oczywiście teraz ćwicze na siłce nie SW ale zawsze coś tam wspomoże, chociaż osobiście ten smak gumy jest wstrętny według mnie :)

mam dość podobny problem w szczególności jak zjem,mam wrażenie jakby ktoś mi tam powietrze pompował ale ja mam lordozę także nie wiem co tam u ciebie,najlepiej daj fotko z majtkach z boku tzw na luźno i zobaczymy los_rob3rtos śmiechłem trochę %-)

z jedzeniem u mnie zdarza sie, ze zjem cos domowego na obiad, jakis schabowy z ziemnaikami czy cos podobnego, ale na ogol staram sie jesc to co powinienem. Co do tych amino - nie sa potrzebne, ale byly by pomocne ? zapewnily by troche wiekszego kopa ilepsze osiagi ?

Tak sie zastanawialam ze kiedys bardziej przykladalam sie do tego mialam rozpiske diety ok 1200 -1300 kal wtedy waga spadała potem jakis czas zaczelam podwyższać kal to nie bylo zmian dopiero po dluzszyn czasie cos tam wzrastało ,moze tez rozwalilam sobie metabolizm tym malym deficytem kal bo teraz jak zjem czegoś wiecej dajmy 300 -400 kal to mi [...]

[...] poczatkujacy 5 lipca skaczykem 15 mam 190cm 57kg Jem od malego niz cala rodzina i jem co mi wejdzie na zab. Rano ok 9 jem platki sniadaniowe z mlekiem Jako z makaronem niedzu sniadaniem a obiadem jem zawsze jakie skefiry maslanki owoce itp na obiad 14 mam surowki warzywne , mieso (schab,mielony,golonka)ziemniaki pozniej znowy zjem jakis [...]

Moja dieta to z rana bułka, przed obiadem zjem jakas przekaske, potem obiad, zupa i ziemniaki z jakims miesem, kolacja kanapki. Na nic nie choruje, mam jedynie alergie.

ok tylko to jest szybkie uzupełnienie po treningu od razu wale carbo i białko, a tak to zanim dojdę do domu, zrobię ryż i pierś z kurczaka, zjem przyswoi się to minie dużo czasu, a powiem szczerze że trening robię na prawdę konkretny po 60 sec przerwa między seriami i duże ciężary ostatnia seria 120 sekund i zawsze max z pomocą, i wale na maksa aż [...]

to czyli jak np zjem 100g chleba + kostke twarogu bd ok. tyle wegli nie zaszkodzi?

Słuchaj ale w okresie "posiłku" gdy pije odżywkę białkową i do tego zjem załóżmy mieszanke kalafiorową+brokuły+marchewka to nie wyjde z WC do końca dnia

Nie mam letro ani tamoxa tylko etadron. No nic zjem powiedzmy 3 dni po 1 tabsie i bede obserwowal

[...] bez cyklu po porostu DIETE-TRENING a dopiero za pol roku suple planuje :) wiec tak: rano: płatki owsiane z mlekiem i orzechy :) w szkole: twaróg i jakies warzywo jeszcze nie wiem co:D obiad: pierś z ryżem pomidory i oliwa z oliwek przed treningiem: tuńczyk i chyba tyle bo zazwyczaj jak zjem wiecej przed treningiem to jestm na treningu [...]

rano: płatki owsiane z mlekiem i orzechy :) ok w szkole: twaróg i jakies warzywo jeszcze nie wiem co:D DOdaj zródło weglowodanów, najlepiej chleb razowy, zrob takie kanapki lepiej wchodzi, dodaj jakies tłuszcze moze byc z orzechów obiad: pierś z ryżem pomidory i oliwa z oliwek ok przed treningiem: tuńczyk i chyba tyle bo zazwyczaj jak zjem [...]

Hym w takim razie zobaczę jak mi będzie szło z treningami czy będzie moc na treningu, wtedy będę jadl jak wrócę do domu a jesli nie uda się to ujme trochę z ostatniego posiłku i zjem coś po treningu albo właśnie wypije jakies bialko z bananem albo coś w ten deseń :) dzięki Panowie za pomoc

[...] chodzi o 2 śniadania(11-11:30) to zależy albo kanapka z jakąś szynka i multum warzyw albo koktajl z 200 g jogurtu, owocu, 2 łyżki płatków owsianych i 1 łyżka siemienia. Później jabłko(14:30). Obiad (17-17:30) i tu zaczyna sie masakra bo mogę jeść i jeść, zaczynając od ryby/ indyka i kaszy 1/4 lub 1/2 woreczka i masy, naprawdę masy warzyw i [...]

Witam. Tak jak w temacie mam problem z zaparciami, do tego bardzo brzydko pachnące gazy. Dodatkowo moim problemem jest ciągłe uczucie głodu, mogłabym dosłownie jeść non stop. Jestem szczupłą osobą bo przy wzroście 178 ważę 58 kg. Jak wygląda Twoja dieta i aktywność? Jeśli chodzi o śniadania (6:30) to najczęściej z 3/4 łyżki płatków owsianych, do [...]

Nie ma u mnie Lidla, ani Kauflanda.. Ale i tak powiedźmy, że zjem 500g Warzyw za to 3złx30dni=90zł.. Za tyle to mam prawie Animal Paka i to na pewno poczuje :-))